霧視法 - 拋棄你的近視眼鏡
1. 今日想介紹一下霧視法，點樣應用。「如霧起暗暗蓋掩身邊你，像霧裡 面前幻化不定」 呢個方便叫霧視法，就係睇野好朦咁解。眼鏡有正視鏡同負鏡之分，正視鏡就係凸透鏡，即係遠視鏡。負鏡即係凹透鏡，又叫近視鏡。霧視法就係要用一副唔岩度數嘅眼鏡，去呃自己嘅雙眼。
2. 首先要明白眼鏡片嘅原理。鏡片可以形成虛像(virtual image)或許實像(real image)，虛像和實像係咩呢? 實像就係可以投射到係平面(屏幕)上面，例如投影機嘅投影光線，虛像就係欺騙我哋嘅大腦以為件實物喺嗰度，其實唔係喺嗰度，例如我地照鏡見到自己嘅鏡像。咁我哋戴嘅眼鏡，無論係遠視定近視鏡見到都係虛像。眼鏡片將物件折射後，會將物件變大或變小，拉遠拉近黎呃我哋睇清楚啲。原理可以睇下附圖。圖片來源https://wancat.cc
3. 總括而言近視鏡(負鏡)就係將物件拉近變細，度數越高就越近越細。遠視鏡(正鏡)就係將物件拉遠變大，度數越高就越遠越大。
4. 喺之前「你戴錯眼鏡啦」一書同我哋嘅結論，近視越來越深嘅幕後黑手就係近視鏡(負鏡)，因為佢不斷將物件拉近，令到睫狀肌等一系列肌腱拉緊(strain)。當拉緊時間太長肌腱不懂放鬆，就會形成近視。我覺得好類似我哋少做手腳拉筋時，有啲位我哋會好難去得到，好似彎腰掂腳趾咁，掂到都會好痛，肌腱拉長唔到去嗰啲位。霧視法即係做相反嘅嘢，用正視鏡將虛像拉後變大，睫狀肌放鬆。以下是作者對戴不同鏡看東西所需要用嘅力去調節睫狀肌。
5. 所以作者並不反對使用正確負鏡來看遠的東西，但是看近時仍然使用近視鏡就會把影像拉得更近導致眼肌需要用更大的力去看近的東西。
6.如果有使用呢個方法嘅人，輕度近視或無近視 ，就可使用遠視鏡。若近視度數深就可用度數究較低参近視鏡。
7. 下表為鏡片度數與遠點距離的對應表，遠點距離就是可以清楚的最遠距離，超過遠點的影像就會變得模糊。資料來源：預防近視網
而各近視度數的患者則可以參照下表去選擇適合的閱讀鏡度數。資料來源：預防近視網
8. 而另外一本神書就係「重新學習看」(Relearning to see -- Improving Your Eyesight Naturally!) 喺第4章亦指出 The Problem with Glasses and Contact Lens. 第5章就提出Reduced Prescription 亦即係利用減輕度數嘅眼鏡去改善眼力。當中闡述貝茲 (Bates) 對減近視時眼鏡嘅看法。最有效就是完全唔戴，但書中記述用減輕度數嘅眼鏡亦有改善，只是需時較長。
8. 而另外一本神書就係「重新學習看」(Relearning to see -- Improving Your Eyesight Naturally!) 喺第4章亦指出 The Problem with Glasses and Contact Lens. 第5章就提出Reduced Prescription 亦即係利用減輕度數嘅眼鏡去改善眼力。當中闡述貝茲 (Bates) 對減近視時眼鏡嘅看法。最有效就是完全唔戴，但書中記述用減輕度數嘅眼鏡亦有改善，只是需時較長。
9. 我就是佩左副二百度近視鏡代替原本五百多度嘅近視鏡，只是在有需要時使用，如工作或買外賣時要看 MENU 等時才戴上 。其他時間一律唔戴。試過就知唔戴係好 free 的，試過就返唔到轉頭。
10. 實行嘅時候一定會有好大壓力，難點係嚟自你睇嘢好矇嘅恐懼，例如過馬路嘅時候, 等巴士嘅時候，遠處望唔到熟人嘅樣咁。其實就算我五百多度唔戴眼鏡過馬路，你都係睇到架車的，因為你唔係盲左，正常人都分到有無車嚟梗。但係夜晚就要小心，有機會係個司機無開車頭燈，你就真係可能會睇唔到啦。
11. 「你戴錯眼鏡啦」一書作者認為霧視法有效消滅早期近視，叫佢做痙攣性近視。而已定型嘅近視患者只可以停止加深近視度數或少量減少度數。
12. 我對於霧視法嘅睇睇法就係覺得佢係相當有用。幫助好大，喺完全唔戴眼鏡嘅情況下，好多嘢日常生活上嘅嘢係做唔到嘅，對減近視嘅過程中造成極大障礙。
13。所以減近視第一步就係要拋掉度數最啱嘅眼鏡，配一副俾現在少200至300度嘅眼鏡，或者用自己多年前副舊眼鏡都得，如果未掉嘅話。啱度數嗰副只用黎做對安全要求高嘅工作才用，好似揸車咁。呢個做法我諗可能都要下好大決心。但要改變幾十年嘅習慣，呢個係必須的。
14.下一篇再來就是講下最重要嘅貝茲法 (Bates' method)。
